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外國人去西藏

<獨立包團>外國人去西藏包團—拉薩、日喀則5日游

外國人去西藏包團—拉薩、日喀則5日游
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  • 參 考 價:¥3600起價說明
    1.本起價是從所有可選出發日期中選出的最低單人價格,實際產品價格會根據您所選擇的出發日期、出行人數、服務標準、入住酒店房型、航班或交通以及所選附加服務的不同而有所差別;
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  • 發團日期:天天發團,請提前15天報名
  • 優 惠 券: 網上預訂抵 50
  • 出發城市:拉薩
  • 行程天數:5天
  • 交通方式:汽車去汽車回
  • 產品提示:本線路行程無購物,無自費。
套餐類型
出發日期:
人數:
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產品特色推薦

包含景點:

拉薩:布達拉宮、大昭寺、西藏博物館、八角街

日喀則:羊卓雍措湖、卡若拉冰川、扎什倫布寺

行程特色:

西藏全程獨立用車,一導游,無購物。行程輕松自在。拉薩接站/接機,行程游覽順序科學合理,有利于緩解高原反應,景點安排合理充分,滿足您對西藏的多方面了解!

★【超贊贈送】免費贈送精美無紡手提袋1個

★【貼心服務】免費為您接機或接站服務、贈送兩箱礦泉水!

★【細節服務】全程均使用正規旅游車,經驗豐富司機,毋須擔心溝通問題,我們的理念是服從和絕對服從。

★【享受旅行】全程不進購物店,拋開購物的煩惱,游覽時間更自由,充分享受旅行。

★ 仰望拉薩,靠近你的肌膚,聆聽你的心跳,走進布宮,讓您醉夢高原!


第1天抵達拉薩
用餐早餐:敬請自理午餐:敬請自理晚餐:敬請自理住宿:拉薩

抵達拉薩抵達拉薩,導游機場接機或火車,獻上藏族的哈達歡迎客人到來。驅車前往圣城拉薩;抵拉薩后入住酒店作高原氣候適應性休息。(拉薩海拔3650M) 溫馨提示:入藏當日最好不要洗澡,以免感冒引起高原反應。餐食:早/敬請自理 午/敬請自理  晚/敬請自理住宿:拉薩

第2天布達拉宮—大昭寺
用餐早餐:√午餐:敬請自理晚餐:敬請自理住宿:拉薩

早餐后,參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】,它始建于公元七世紀,自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心,是藏民族文化的集中體現,(參觀時間約1小時)參觀后前往旅游定點餐廳用餐,午餐后稍適休息。之后前往建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——【大昭寺】(參觀時間約1小時)又名“祖拉康”,藏語是經堂。里面供奉有佛祖釋迦牟尼十二歲的鍍金像,是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像。隨后可游覽充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街八角街。景點參觀后前往旅游定點餐廳用餐,愉快結束一天行程,送回酒店休息。每日提示:今天的活動時間不緊張,車程短;寺廟里的香煙可能會令您感到不適應,可以準備口罩。 *溫馨提示:八角街地攤假冒偽劣商品較多,購買工藝品的時候請謹慎,以免上當受騙!

第3天拉薩—羊卓雍錯湖—日喀則
用餐早餐:√午餐:敬請自理晚餐:敬請自理住宿:日喀則

早餐后乘車沿著雅魯藏布江前往日喀則,翻越海拔4900米的岡巴拉雪山,遠眺岡巴拉雷達站,前往世界上最高的淡水湖、有圣上之美譽的【羊卓雍措湖】。環繞羊卓雍措湖前往電影((紅河谷))外景地——江孜,之后乘車前往日喀則。

【今日亮點】觀西藏三大圣湖之一的—羊卓雍湖,后藏重鎮世界海拔最高的城市—日喀則(海拔3800米),后藏的蒼涼及博大時時震撼您的心靈。

【溫馨提示】全天以戶外觀光為主。后藏的餐廳及住宿條件差于拉薩,請做好心理準備。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦,但路況很好,全程柏油路面。途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全。路途中感受西藏的人文地理,風土人情,藏傳佛教的精髓。

第4天日喀則—扎什侖布寺—拉薩
用餐早餐:√午餐:敬請自理晚餐:敬請自理住宿:拉薩

上午游覽修建于1447年的黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地—【扎什倫布寺】(參觀約1.5小時),遠眺整個寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗連,群樓疊疊,金頂紅墻的主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內供奉有高26米世界上最大的室內銅像—強巴佛。瞻仰十世班禪大師靈塔后午餐。下午返回拉薩,途中經過藏族獨特的民俗奇觀天葬臺,欣賞峽谷海洋地質地貌、河灘沙丘、俊秀雪峰風景。抵拉薩。

【今日亮點】班禪額爾德尼駐錫地,天葬臺,海洋地質地貌、河灘沙丘、俊秀雪峰,一路的風景,一路的驚嘆,隨著旅途的深入西藏在你腦海中再也無法抹去。

【溫馨提示】扎什倫布寺殿內,嚴禁拍照,后果自負。

第5天離開拉薩
用餐早餐:√午餐:敬請自理晚餐:敬請自理住宿:

早餐后退房,按導游指定時間統一集合,赴拉薩火車站或機場,告別圣地西藏,除了對西藏的深情和你的腳印什么也不要留下,你已成為一名環保志愿者為西藏的純凈貢獻了自己的力量。扎西德勒!

費用說明

獨立包團

費用包含:

1.3星涉外酒店:參考 拉薩 拉薩滿齋賓館 日喀則神湖大酒店或同級

2.用餐標準:酒店含早餐。正餐自理。

3.景點門票:含景點首道門票(布達拉宮 大昭寺 羊卓雍錯湖 卡若拉冰川 扎什侖布寺)

4.用車:全程旅游專用車(旅游局備案專用正規旅游車,證照齊全、經驗豐富司機)

5.導服:優秀中英文導游服務。

6.所入藏函、邊防證、旅行證等行程所需證件

7.贈送意外險一份



費用不含:

1.往返拉薩火車票或機票

2.午餐晚餐費用

3.客人其他自我消費

4.司機導游小費

預定指南

1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。


2、正確對待高原反應:拉薩的氧氣含量僅為平原的70%左右,大氣壓也較低。剛到高原,多數人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧癥狀,嚴重的會有頭痛、 全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原,這種反應是很正常的,所謂高原反應正是我們的身體正因為這樣的氣壓差,缺氧造成的不適所做出的對抗反應。


3、剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質,多飲水,防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,每天堅持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。


4、 初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養休息,并要防止因受涼而引起的感冒。


5、常用的預防高原反應的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,可在入藏前后適當服用一些藥品,如:高原安、高原寧等,嚴重者可適當吸氧,或吊鹽水。


6、鑒于現在西藏的特殊情況,請客人注意安全,切記不要私自脫離團隊或改變行程;貴重財物請寄在賓館前臺,不可放在房間,晚上出去游玩請結伴同行,務必在晚上12:00點之前回賓館,以免影響第二天的行程。


7、由于西藏線路長,許多時間是在車上,難免不能按時吃飯,請客人帶一些零食及餅干,西洋參可幫您提神,可捎帶一些。


8、由于西藏條件特殊,賓館大多沒有空調,故請客人注意自身保暖,第一天請盡量不要洗澡,以免感冒。西藏早晚溫差較大,納木錯、羊八井和岡巴拉山頂以及米拉山口海拔較高,溫度較低,請帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等,注意保暖。西藏日照強烈,氣候尤其干燥,防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。


9、西藏夏季多雨,經常造成泥石流及塌方,由于以上原因而造成團隊不能按照行程前往拉薩以外地區旅游,我社不承擔任何賠償責任,客人所交團費不退還也不增加,我社會在拉薩地區增加景點用以彌補。


友情提示:

拉薩海拔3650米,含氧量只有內地的65%,多數客人會出現不同程度的高原反映。除了保持平常心以外,多喝水、 多吃水果,充分休息是預防高原反映的最佳辦法,還要做到不飲酒、少抽煙。



西藏旅游小貼士

1、西藏平均海拔在3200米以上,特殊的高原環境,對身體會有一定的影響,故如心、肺、腦、肝、腎曾有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人、心臟病患者不宜進藏;出發前需做身體檢查(60歲及以上的團友參團前,強烈建議去醫院做全身檢查、聽取醫生的專業意見),確保身體能夠適應高原海拔及空氣稀薄的環境。進藏后,及時關注自身身體情況,量力而行。若行程中出現嚴重高原反應,請必須聽取醫生建議,終止或調整本次旅游行程。如因您身體原因不能繼續游覽,未完成部分視為您自愿放棄,請恕所不退任何費用。

2、高原反應癥狀:低海拔地區的客人初抵高原,心肺功能會作出相應的調整。如呼吸頻率加快,氧氣攝入量需求加大,心率加快以滿足全身的供氧需求等。人類身體這種適應高原氣候環境的生理自然調整過程便是所謂的高原反應。大致癥狀是頭痛、頭昏、胸悶、氣短、厭食、失眠和嘔吐等,程度輕重、適應期長短因人而異,大多數客人只要經過短時間休息便會逐漸適應。

3、高原反應預防方法:在出發前提前半個月每日含服西洋參片可有效預防高原反應,或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應的藥物,嚴重時可適當吸氧。很多情況下高原反應只是因為心理負擔過重引起的,只要調整好心態和情緒,把適應高原氣候視為人生的一種體驗,初到高原時多休息,多喝水多吃水果,不要作劇烈運動,禁煙酒(建議抵達拉薩后第一、第二晚不要洗澡),可幫助您平穩渡過高原氣候適應期。

4、目的地氣候特點:西藏海拔高,空氣稀薄,含氧量低;太陽輻射強,日照時間長,日夜溫差大,年均溫差較小;冬季平均氣溫在-7-15攝氏度左右,夏季在10-24攝氏度左右。

5、進藏旅游建議裝備:出游者本人有效的二代身份證原件、太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物;夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等過度暴露的服裝;可備一些巧克力、牛肉干之類的高熱量食品;可適當準備一些感冒藥、腸胃藥、止吐藥(維生素B6)、止瀉藥、頭痛藥或阿斯匹林泡騰片、安定及麝香保心丸等常用藥品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠地區,還建議備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電筒、軍刀、指南針、望遠鏡、火種、晾衣繩、旅游熱水壺及其它適應野外生存的專用物品。

6、溫馨提示:西藏地區屬于偏遠地區,條件有限,酒店限時供應熱水(或無熱水),房間一般無空調,酒店可提供加棉被和電熱毯,如需要可直接跟酒店總臺聯系,請您注意保暖以防感冒;因西藏特殊氣候條件,當地旅游車輛均無空調設施,因高原長時間行車,途中車輛負荷較大,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,如遇此情況,請您耐心等待處理,敬請見諒,旅行社對此會及時做出補救措。出游期間請尊重當地少數名族的生活和信仰,避免與當地居民發生沖突。購物請咨詢導游人員的建議,以免發生不必要的糾紛。


高原旅行提示

一、 根據衛生部門和醫生意見,旅客進入高原旅行前建議進行體檢,由醫生確認可進入高原旅行時,方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者,不宜進入3000米以上高海拔地區旅行:

1. 各種器質性心臟病。顯著心律失常或靜息心率>100次/分,高血壓‖期以上,各種血液病,腦血管疾病.

2. 慢性呼吸系統疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支氣管哮喘,支氣管擴張,肺氣腫,活動性肺結核,塵肺病.

3. 糖尿病末獲控制;癔病、癲病,精神分裂癥。

4. 現患重癥感冒、上呼吸道感染,體溫在38℃以上或體溫在38℃以下,但全身及呼吸道癥狀明顯者,在病愈以前,應暫緩進入高原。

5. 曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓癥、高原心臟病及高原紅細胞增多癥者。

6. 高危孕婦。

7. 入藏人員年齡建議在18-65歲之間,年長者不建議入藏。


西藏旅游客健康登記卡


旅客姓名: 性別: 年齡: 國籍:

家庭住址: 省 市 區(縣)

聯系電話:家庭 移動

請您如實在下列項目前□劃√

□我已知曉并理解《高原旅行提示》內容

□我的身體健康狀況能夠適應3000米以上高海拔地區旅行

聲明:我已知曉本卡所列事項,并保證以上內容屬實,一切問題由我個人負責。

西藏游客

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